Danza del vientre embarazadas

Danza del vientre embarazadas

Embarazo de 9 meses – raks sharki – romy mimus

La danza del vientre y el embarazo son dos frases que nunca esperarías ver en la misma frase. El embarazo obliga a descansar lo suficiente y a no realizar actividades físicas intensas. Y si has visto la danza del vientre, sabrás lo maravillosamente que pueden moverse algunas bailarinas. Aun así, es posible llevar a cabo la danza del vientre incluso estando embarazada.

De hecho, la danza del vientre nunca fue concebida como el tipo de baile con el que todos la asociamos hoy en día. Estos bailes nunca fueron pensados para entretener o seducir al público. Se asociaban a la celebración de la feminidad y el embarazo.

Se cree que cuando una chica llegaba a la pubertad, se le enseñaba la danza del vientre para prepararla para dar a luz en algún momento en el futuro y celebrar su incipiente feminidad. Cuando una mujer está a punto de dar a luz, todas las personas se reúnen y le bailan la danza del vientre. Al observar la danza, la madre puede apartar su mente del dolor del parto y ayudar a llevar a cabo el nacimiento de una manera que le permita fluir con las contracciones en lugar de luchar contra ellas.

Trabajo de danza del vientre en el embarazo | discoverdanceuk

médico y aplicar el sentido común. Algunas clases de danza del vientre son más atléticas que otras, con flexiones profundas de la espalda, cambios de nivel hasta el suelo, etc. Estas clases pueden ser poco recomendables durante el embarazo si no estás acostumbrada a hacer esos movimientos, pero probablemente estén bien si ya tienes la fuerza muscular y la flexibilidad necesarias para hacerlos con confianza. En general, escucha a tu cuerpo y presta atención a cómo te sientes cuando haces los distintos movimientos. Evita

Depende mucho de tu situación individual. En teoría, es posible que la danza del vientre sea útil. La danza del vientre, cuando se hace correctamente, ayuda a fortalecer y controlar los músculos del suelo pélvico que se utilizan para empujar durante el parto. Ciertamente, es mejor hacer algún tipo de ejercicio para desarrollar estos músculos que no hacer ningún ejercicio, y como la danza del vientre es divertida, puede ser un ejercicio que estés dispuesta a hacer más a menudo que otros entrenamientos.

Sin embargo, la danza del vientre no puede «arreglar» un embarazo de alto riesgo. Lo mejor es pensar en la danza del vientre como una de las muchas herramientas que podría ser útil tener en su caja de herramientas mientras planifica su experiencia de parto.

Portia, de belly motions, baila con 9 meses de embarazo.

Si es la primera vez que bailas, lo mejor es que te apuntes a una clase de baile suave que no implique saltos y que no sea demasiado extenuante. También es conveniente mencionar a tu médico o matrona que te has apuntado a una clase de baile.

Lo mejor de todo es que es divertido y sociable. Si no te apetecen las sesiones de ejercicio en el gimnasio, puede que una clase de baile te venga mejor. Los mejores ejercicios para el embarazo Desde el yoga y el pilates hasta la natación y las caminatas rápidas, estas son algunas de las mejores formas de mantenerse en forma y saludable durante el embarazo, sin perjudicar a tu bebé.Más vídeos sobre el embarazo Como el baile cuenta como ejercicio aeróbico, puede contribuir a los 150 minutos de ejercicio moderado que se aconseja hacer cada semana durante el embarazo (UK Chief Medical Officers 2017). Puedes apuntarte a una clase o simplemente bailar al ritmo de la música en la intimidad de tu casa, si es lo que más te gusta.¿Qué tipos de baile son los mejores durante el embarazo? Si puedes, intenta encontrar una clase de baile especialmente para embarazadas, si hay alguna en tu zona. Así sabrás que todos los movimientos son seguros para ti. También puedes hacer una clase de baile aeróbico de bajo impacto. Al principio de cada clase, dile siempre al profesor de qué semana de embarazo estás, para que pueda modificar los movimientos que no sean adecuados para tu estado de gestación.

La danza del vientre durante el embarazo

La libertad que sentía mientras me balanceaba y me movía al ritmo de la música me producía una inmensa alegría y, de alguna manera, sabía, incluso siendo una niña, que la danza era una parte valiosa de mí. Sin saberlo, ya me estaba preparando para el viaje del embarazo y el parto.

Y así, cuando me quedé embarazada de mi primer hijo, recibí poderosas revelaciones que me inspiraron a sumergirme en mi danza cultural, que en Occidente se denominó danza del vientre. Practiqué con regularidad esta danza ancestral a lo largo de mi viaje por el embarazo, encontrando la danza interior que me llamaba a escuchar, a escuchar el ritmo de mi cuerpo y a confiar, a confiar en mi alegría, como cuando era niña.

En 1997, cuando mi primer hijo, Kailash, tenía sólo seis meses, empecé a dar clases de BellydanceBirth® para madres embarazadas. Transmití los conocimientos y la sabiduría que había recogido de mis raíces culturales, así como lo que había intuido de los movimientos expresados a lo largo de mi propia experiencia de embarazo y parto – movimientos que me habían abierto a abrazar toda mi experiencia de parto con una encarnación sin miedo. Me encantaba dar estas clases y me parecía una experiencia tan hermosa la que tenía con las madres embarazadas mientras todos bailábamos en el círculo universal de la conexión familiar.