Heces en forma de bolitas causas

Heces en forma de bolitas causas

¿por qué mi caca sale en trozos pequeños y blandos?

Los movimientos intestinales son una parte regular de la digestión saludable, es la forma en que nuestro cuerpo elimina los residuos. Después de comer, el cuerpo toma las vitaminas y los nutrientes de los alimentos y luego se deshace del resto.

Pero, si eres como yo, tendrás de vez en cuando heces de guijarros, o como yo las llamo: bolitas de conejo. A veces, las heces tendrán el aspecto de una pieza sólida formada por guijarros. No estás solo en la lucha. Al igual que usted, he investigado mucho sobre el tema.

La fibra es la respuesta más fácil a este problema. El adulto medio consume 15 gramos o menos de fibra al día. La cantidad recomendada es de 38 gramos de fibra para los hombres y de 35 gramos para las mujeres menores de 50 años. Procure tomar la fibra diaria recomendada necesaria para evitar el estreñimiento.

Además, ¡bebe agua! La hidratación adecuada puede perderse en el ajetreo del día a día, especialmente con lo activo que puede ser tu estilo de vida. Yo lo entiendo, porque intento beber agua en la medida de lo posible, pero casi siempre me quedo corto en mi objetivo diario.

cáncer de colon con guijarros

Nuestro intestino hace algo más que ayudarnos a digerir los alimentos; las bacterias que llaman a nuestros intestinos su hogar han sido implicadas en todo, desde nuestra salud mental y el sueño, hasta el aumento de peso y los antojos de ciertos alimentos. Esta serie examina hasta dónde ha llegado la ciencia y si hay algo que podamos hacer para mejorar la salud de nuestro intestino.

Los científicos investigan muchos temas extraños y la forma de las heces no es una excepción. En 1998, Stephen Lewis y Ken Heaten, de la Universidad de Bristol, desarrollaron una escala de forma de las heces de siete puntos, que van desde el estreñimiento (tipo 1) hasta la diarrea (tipo 7).

Para la mayoría de nosotros, la forma de las heces que excretamos puede variar mucho dependiendo, en parte, de lo que hayamos hecho. Un periodo de deshidratación, tal vez asociado a un día de ejercicio continuado, o el retraso de una evacuación, puede ir seguido de una forma de heces más seca de lo normal.

En el cuadro de heces de Bristol, se trata de los tipos 3, 4 y 5: en forma de salchicha con algunas grietas en la superficie, de hasta 2 o 3 cm de diámetro; en forma de salchicha más larga o de serpiente con una consistencia suave, similar a la de la pasta de dientes, con un diámetro típico de 1 a 2 cm; o en forma de manchas blandas con bordes claramente cortados.

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Tus cacas pueden indicarte si estás comiendo suficiente fibra y bebiendo suficiente agua, o si tu sistema digestivo está procesando los alimentos con demasiada lentitud o rapidez. Además, los cambios duraderos en tus hábitos intestinales o el aspecto de tus cacas pueden ser un signo de una condición médica que requiere tratamiento.

Sigue leyendo para saber lo que tu caca puede decirte, cómo puedes describirla fácilmente y por qué es bueno hablar de ella. No compartas los detalles de tu última defecación hasta después de la cena. Al fin y al cabo, debería haber algunos límites.

Resulta que hay mucha variedad en lo que es normal. Al igual que todo el mundo hace caca, la caca de cada uno es diferente. Y es posible que tus cacas no sean exactamente iguales todos los días. Sin embargo, hay algunas características generales de las «cacas normales».

El tamaño normal de las heces es de al menos un par de centímetros de longitud, e idealmente entre cuatro y ocho centímetros. Las cacas pequeñas no son buenas. No deberías defecar bolitas, a menos que seas un conejo, un ciervo u otro animal salvaje.

Lo ideal es que las heces sean entre firmes y blandas. Afortunadamente, esto se puede averiguar con sólo mirarlo, no es necesario hacer una prueba de tacto. Si las heces son un tronco bien formado y no son demasiado difíciles de exprimir, probablemente tengan la consistencia adecuada.

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Si tiene cacas pequeñas y duras que salen en trozos con forma de guijarros, bolas o bolitas de conejo, puede que se pregunte si este tipo de heces entra dentro de lo normal o si es algo por lo que debería preocuparse.

Las heces pequeñas pueden significar que su dieta es pobre en fibra o que tiene estreñimiento por otro motivo. En algunos casos, las heces pequeñas pueden ser un signo de una condición médica. A continuación, te explicamos algunas de las causas de este tipo de heces.

El tamaño de tus heces está directamente relacionado con la cantidad de fibra y agua que consumes. La fibra, que se encuentra en los alimentos de origen vegetal como las verduras, las frutas y los cereales integrales, añade volumen a las heces y es fermentada por las bacterias del colon, formando un gel que impide que las heces se rompan en pedazos.